Tổng hợp 10+ Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay

Bạn đang cần tìm hiểu cách giảm béo bụng bằng các bài tập luyện, ăn kiêng giảm cân hay giảm béo tại các thẩm mỹ viện để đạt hiệu quả tốt nhất. Mời bạn cùng chúng tôi tham khảo 10+ cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay trong bài viết này:

Giảm béo Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam

Hiện nay hầu hết các SAO VIỆT đã và đang có những vóc dáng chuẩn như siêu mẫu đều nhờ công nghệ giảm béo Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam như: Ca sĩ Lệ Quyên, Ca sĩ Đan Trường, Diễn viên Thanh Trúc….

Bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả bằng công nghệ Smart Lipo chỉ sau 60 phút. Đây là công nghệ giảm béo không xâm lấn mà được KFDA Hàn Quốc chứng nhận an toàn hiệu quả cao. Đặc biệt Smart Lipo giúp bạn tăng sinh Collagen, vùng bụng săn chắc mịn màng hơn và có thể ngăn chặn quá trình tái béo trong 5 năm….

Ca sĩ Lệ quyên - Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ công nghệ Smart Lipo

Thông tin liên hệ Viện thẩm mỹ Mega Gangnam:

  1. Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
  2. Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
  3. 15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
  4. Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  5. Hotline 093 227 8888 – Tổng đài: 18006257
  6. Website: https://gangnam.com.vn/

Áp dụng phương pháp tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn bị béo bụng vẫn có thể tập Aerobic dễ dàng. Tất cả những hoạt động như đạp xe, chạy, bơi đều tốt cho quá trình tiêu hao Calo để giảm mỡ bụng. Vì thế bạn nên tập thể dục cường độ dày hơn và thường xuyên hơn rồi lại ngừng tập sau đó tăng cường độ phù hợp với sức của cơ thể….

Sử dụng các loại thực phẩm giàu protein

Có thể bạn chưa biết nếu chúng ta ăn nhiều Protein sẽ khiến cho cơ thể tiêu hao nhiều Calo hơn vì vậy giúp bạn dễ giảm béo hơn bình thường. Theo các nghiên cứu mới nhất thì cơ thể của chúng ta tiết ra nhiều Insulin hơn theo mức tuổi. Insulin giúp thúc đẩy việc lưu giữ Lipit (Chất béo) đặc biệt ở vùng bụng. Vì vậy nếu bạn ăn thực phẩm chứa nhiều Protein sẽ giúp hạn chế sản sinh insulin…

Ăn các loại thực phẩm béo không bão hòa đa

Các loại thực phẩm này đa số có trong cá và các loại hạt. Phần lớn thực phẩm thuộc nhóm béo không bão hòa đa đều khiến cho khối lượng mỡ trong cơ thể sẽ giảm….

Sử dụng giấm hàng ngày

Giấm chứa nhiều Axit acetic giúp sản xuất protein đốt cháy chất béo. Vì vậy ăn từ 1-2 thìa giấm hàng ngày khoảng 8 tuần sẽ khiến giảm đáng kể lượng mỡ thừa đặc biệt là người bị béo bụng.

Thường xuyên tập Yoga

Mỗi khi bạn hít thở sâu trong quá trình tập luyện Yoga thì sẽ giảm mức độ Hoocmon Cortisol rất tốt trong việc tập luyện giảm mỡ vùng bụng.

Đảm bảo cơ thể bạn ngủ đủ giấc

Nếu chúng ta thức khuya sẽ khiến cơ thể sản sinh nồng độ mỡ bụng nội tạng tăng lên. Vì vậy cơ thể chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Khi bạn ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn khiến nồng độ mỡ vùng bụng nội tạng khó kiểm soát.

Nên nghỉ ngơi đúng giờ

Theo kết quả nghiên cứu thì những người thường có chế độ nghỉ ngơi khoa học đúng giờ thì có lượng mỡ bụng thấp hơn người không điều độ. Quá trình nghỉ ngủ và dậy khoa học khiến đồng hồ sinh học của cơ thể luôn ôn định giảm khả năng tích lũy Cortisol…

Nên uống trà xanh

Nếu chúng ta thường xuyên kết hợp việc tập thể dục lẫn với uống trà xanh thì khả năng giảm béo bụng có tỷ lệ cao hơn. Vì trong lá trà xanh có chất chống Oxy hóa rất tốt để giảm mỡ bụng của người tập thể dục hơn với người không luyện tập thể dục…

Chế độ ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có rất nhiều trong các loại rau củ hàng ngày. Khi cơ thể được cung cấp đảm bảo lượng chất xơ cần thiết thì có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bài viết tham khảo tại: 

https://vedepvn.net/giam-beo-smart-lipo-tai-vien-tham-my-mega-gangnam-co-tot-khong/

https://tapchiphunu.net/spa-giam-beo-khong-xam-lan-uy-tin-chat-luong-tai-viet-nam/

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *