Nếu bạn là phái nữ, nhưng đến tháng đến ngày thường bị đau, tức chướng bụng gây mệt mỏi. Đối với nhiều người thì đây là dấu hiệu khá bình thường, tuy nhiên nếu chúng kéo dài mãi và thường xuyên thì không hề tốt chút nào. Vì thế, nhằm giúp các bạn nữ hạn chế và loại bỏ những cơn đau bụng kéo dài thường xuyên
Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ mách bạn những thực phẩm giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả nhất dành cho các chị em. Cùng tham khảo ngay nhé.
1. Chuối – hạn chế đau bụng kinh ngay tắc lự
Sử dụng chuối sẽ là cách giảm đau bụng kinh tức thì hiệu quả giúp cơn đau xuôi dịu. Đây là loại trái cây vừa tốt cho sắc đẹp phụ nữ, chống lão hóa, ít calo mà chúng còn là vũ khí lợi hại để loại bỏ những cơn đau âm ỉ những ngày đèn đỏ cho các nàng.
Loại trái cây này với giá cả phải chăng và hấp dẫn, phù hợp túi tiền tiêu dùng của nhiều người hiện nay, chúng cũng giảm các cơn đau khi chu kỳ kinh nguyệt rất hiệu quả.
Bạn có thể làm món ăn khoái khẩu để ăn hằng ngày khi đau bụng kinh kết hợp giữ chuối, socola. Hay đơn giản là chuối và sữa tươi hay sữa chua, vị thanh mát dễ ăn hợp khẩu vị nhiều người. Bên cạnh đó chúng cũng giúp duy trì vóc dáng và làn da cho các nàng cực tốt nữa nhé.
>> Có thể bạn quan tâm: thực đơn bà bầu 3 tháng giữa
2. Dứa – trái cây bổ dưỡng nhiều công dụng
Các nàng thông thái nên sử dụng nước ép táo vào những ngày đèn đỏ, giúp giảm chướng bụng và đau âm ỉ vùng bụng. Bên cạnh đó chúng vừa thơm ngon bổ dưỡng cực tốt dành cho phái đẹp hiện nay.
Trong dứa có chứa nhiều hoạt chất bromelain có khả năng giảm cơn đau bụng và ngăn ngừa và loại bỏ các tế bào gây ung thư cực tốt cho người bệnh nhé.
Dứa cũng là thực phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin E rất tốt cho da và tóc của các chị em phụ nữ hiện nay. Vì thế, nếu muốn loại bỏ những ngày dâu xanh đau nhức, bạn nên chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh nhà mình những trái dứa để làm sinh tố uống vào ngày đó nhé.
3. Trà xanh – nhiều công dụng tối ưu
Có thể nói trà xanh là 1 trong những loại đồ uống cực tốt vào những ngày này. Và chúng cũng giúp tâm trạng bớt căng thẳng, tinh thần thư giãn hơn.
Sử dụng trà xanh vào những ngày này có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu, tiêu hóa vào dạ dày cũng dễ dàng hơn. Đặc biệt chúng cũng chống oxy hóa tốt cho làn da và sắc vóc người phụ nữ.
Các chuyên gia khuyên rằng uống 1 ly trà ấm vào những ngày này giúp bạn cảm thấy dễ chịu và loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi và ê ẩm của những người bị đau bụng kinh cực tốt nhé các chị em. Đây được đánh giá là phương pháp dễ sử dụng và thuận tiện nhất cho những người bận rộn bởi chúng khá phổ biến.
4. Chocolate đen – món ăn vặt nhiều công dụng
Hiện nay, Chocolate đen được đánh giá là 1 trong những thực phẩm hàng đầu chứa nhiều magiê và chất xơ cực tốt cho tinh thần và sức khỏe người phụ nữ. Nếu cơ thể bạn đang mệt mỏi hay suy nhược thì sử dụng đồ ngọt như socola đen thì chúng mang lại tinh thần tích cực, bình tĩnh và cực thư thái dành cho bạn nhé
Ngoài ra, đồng thời nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng socola đen cũng sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, vui vẻ hơn đến 80% người bình thường hay ít ăn socola hay đồ ngọt né.
Vì thế, cách tốt nhất cho cơ thể bạn vào ngày đèn đỏ thì hãy chọn loại có ít nhất 85% cacao để có kết quả tốt hơn và mang lại cảm giác tích cực cho mình nhé.
Trên đây là những chia sẻ tất tần tật của chúng tôi về các thực phẩm giảm đau bụng kinh. Mong rằng đã mang lại cho các chị em những thông tin bổ dưỡng và hữu ích nhất. Hãy lưu ngay những mẹo hay cho chị em vào ngày dâu này nhé.
>> Xem thêm:
Triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ và cách điều trị bằng thực phẩm
