Bên cạnh bệnh huyết áp cao thì còn có cả bệnh huyết áp thấp. Vậy người huyết áp thấp nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho câu hỏi này, mời bạn đọc tham khảo.
Người huyết áp thấp nên ăn gì?
1. Người huyết áp thấp nên ăn đầy đủ các bữa chính sáng, trưa tối. Đặc biệt là bữa sáng rất quan trọng, bạn nên ăn những thực phẩm tốt cho tim mạch giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra bạn có thể ăn thêm các bữa phụ trong ngày để đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
2. Câu trả lời thứ 2 cho câu hỏi “người huyết áp thấp nên ăn gì?” đó là uống nhiều nước và dùng nhiều muối hơn. Trái ngược với người cao huyết áp nên ăn gì? thì muối là điều cấm kị. Nhưng với người huyết áp thấp thì muối có tác dụng giúp tăng áp lực thành động mạch, máu lưu thông dễ dàng, ổn định hơn.
3. Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn duy trì được thói quen vận động cho cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn, ổn định huyết áp hiệu quả. Người huyết áp thấp có thể tập một số bài tập tốt như thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy, bơi, tập yoga,..
4. Người huyết áp thấp nên ăn các loại thức ăn chứa ít thành phần Carbon Hydrate, hạn chế ăn tinh bột như khoai, cơm, bánh mỳ, nếu ăn nhiều, bạn rất dễ tụt huyết áp nhanh chóng. Đồng thời, tăng lượng hoa quả, thịt gà và cá trong chế độ ăn hằng ngày.
5. Nên tránh xa đồ uống có ga hoặc chứa cồn như nước ngọt, rượu, bia. Bởi những đồ uống này sẽ làm cho cơ thể bạn mất nước và hạ huyết áp nhanh chóng.
Ngoài ra các loại đồ uống như sữa, mật ong, nước chanh pha đường, cà phê cũng có tác dụng tích cực cho người huyết áp thấp.
Người huyết áp thấp nên uống loại nước ép củ cải đường tươi, đây được coi là bài thuốc dân gian trị bệnh huyết áp thấp vô cùng hiệu quả. Chỉ với 2 cốc nước ép mỗi ngày, bệnh hạ huyết áp của bạn sẽ cải thiện đáng kể.
Điều quan trọng nhất mà người bị huyết áp thấp nên làm đó là đi thăm khám, kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị kịp thời những vấn đề sức khỏe một cách hiệu quả nhất.
Bài viết trên đây chia sẻ thông tin cho bạn đọc về vấn đề người huyết áp thấp nên ăn gì. Hy vọng sẽ mang lại kiến thức bổ ích cho bạn và gia đình.
